• BIST 100

    9046,92%2,73
  • DOLAR

    32,33% 0,24
  • EURO

    35,11% 0,00
  • GRAM ALTIN

    2295,54% 0,81
  • Ç. ALTIN

    3843,36% -0,29

İşte sağlıklı ruh haline sahip olmak için altın değerinde tavsiyeler

Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin kendileri ile barışık ve özgüvenli olduklarını belirten uzmanlar; stresli durumlarda sakin kaldıklarını, sabırlı, hoşgörülü ve uzlaşmacı olduklarını da ifade ediyor.

SAĞLIK 10.10.2022 10:59:26
İşte sağlıklı ruh haline sahip olmak için altın değerinde tavsiyeler

Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin kendileri ile barışık ve özgüvenli olduklarını belirten uzmanlar; stresli durumlarda sakin kaldıklarını, sabırlı, hoşgörülü ve uzlaşmacı olduklarını da ifade ediyor. Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için mutsuz eden ilişkilerden uzak durulmasını, tabiatta vakit geçirilerek negatif enerjilerin atılmasını, kötü alışkanlık ve bağımlılıklardan uzak durulmasını tavsiye ediyor.

 

1992 yılından bu yana her yıl 10 Ekim günü, Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu’nun girişimi ile "Dünya Ruh Sağlığı Günü" olarak anılıyor. 

 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip bireylerin özellikleri ile olaylar karşısındaki yaklaşımları hakkında değerlendirmelerde bulundu ve önemli tavsiyeler paylaştı.

 

Kendileri ile barışık oluyorlar

 

Sağlıklı ruh haline sahip bireylerin öncelikle kendisi ile barışık, kendini seven ve özgüvenli olduklarını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Aynı zamanda ailesi ile iyi ilişkiler içinde olan, sosyal yönü güçlü, bulunduğu ortamlarda diğer insanlar ile dengeli ve uyumlu ilişkiler kurabilen, bireysel yeteneklerini geliştirip kullanabilen, hayatın anlamını ve varlık nedenini kavrayıp sahip olduğu değerlerin farkına vararak hayattan keyif alabilme, mutlu ve huzurlu bir şekilde yaşayabilme becerisine sahip kişiler olduklarını da söyleyebiliriz” dedi.

 

İşte sağlıklı ruh haline sahip insanların özellikleri…

 

Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip insanların davranış ve olaylar karşısında yaklaşım özelliklerini şöyle sıraladı:

 

- Stresli durumlarda sakin kalır, olumlu düşünür ve hedefe yönelik davranırlar. Yeni gelişen durumlara kolay uyum sağlar ve uygun davranış modelleri geliştirmekte zorlanmazlar,

 

- Dürtülerini kontrol ederler, sabırlıdırlar. Burada sabır, kendini tutmaya zorlamak değil zamanı en iyi şekilde kullanabilme becerisidir,

 

- İlişkilerinde hoşgörülü, yardımsever, işbirliğine açık olup ortak hedefler için birlikte hareket etme bilinçleri yüksektir,

 

- Uzlaşmacılardır. Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünürler. Neden olamayacağına değil, nasıl olacağına odaklanırlar.

 

- Geçmişe takılı kalmazlar. Enerjilerini ve zamanını geçmişe harcamazlar. Geçmişin sadece tecrübe ve deneyimlerini alır ve gelecek yaşantısında bu tecrübelerden yararlanırlar,

 

- Dışarıdaki olaylardan ve insanların her söylediğinden etkilenmezler. Sünger gibi her şeyi çekmezler. Doğru ve yanlışı ayırabilme becerileri yüksektir. Hayata, yaşanılanlara, insan davranışlarına çok daha geniş perspektiften, farklı açılardan bakarlar. Kendi yaşam felsefeleri üzerinden hayatlarını yaşarlar,

 

- Duygularını bastırmaz, duygusu öfke de olsa neşe de olsa en uygun şekilde bastırmadan ve abartmadan yaşarlar. Zarar görecek kadar duygularına kapılmazlar. Mantık da duygularına eşlik eder.

 

- Güvenilirlerdir. Söyledikleri ile yaptıkları tutarlıdır. İyi bir dost ve İyi bir arkadaşlardır. Pozitif enerjileri sayesinde yanındakiler kendilerini iyi ve güvende hissederler.

 

- Neşeli ve esprililerdir. Gülmeyi severler. En ciddi ve sıkıntılı durumlarda bile komik durumlar yakalayabilirler. Acılardan değil hayatın güzelliklerinden beslenirler.

 

Sağlıklı ruh hali için neler yapılmalı?

 

Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı ruh haline sahip olmak için tavsiyelerini şöyle sıraladı:

 

- Çözümü olmayan sorunlardan, mutsuz eden ilişkilerden uzak durmak gerekiyor. Sağlığınız bozulmadan enerjinizi çok daha güzel yaşayabileceğiniz ve sizin seçeceğiniz farklı bir iş, farklı bir çevre, hobi, spor, sosyal aktiviteler, hayvan besleme, yeni dostluklar ve arkadaşlıklar gibi alanlara yönlendirebilirsiniz,

 

- Dengeli beslenin, yeterli uyku uyuyun, doğru nefes alıp verin,

 

- Her türlü kötü alışkanlık ve bağımlılıklardan uzak durun. Bilgisayar ve cep telefonunuzun günlük kullanım süresini kısaltın. Oyun ya da sosyal medya bağımlısı olmayın. Tabii hayatınızda sigara, alkollü içecek ya da başka bağımlılık yapıcı maddeler varsa hayatınızdan çıkartın, çıkartamıyorsanız tedavi olun,

 

- Tabiatla baş başa olun. Toprak, ağaç, çiçek, bahçe işleri. Tabiatta geziler, yürüyüşler yapın. Bütün negatif enerjinizi atın. 


Kaynak: (BYZHA) - Beyaz Haber Ajansı

Anahtar Kelimeler:

Mustafa Güngör Vefat Etti

CHP İlçe Başkanı Arif Çakırcı: ‘Mahallelerimiz Durmuş Deniz Diyor’

Anamur Orman İşletmesi Vatandaşa 63 bin Fide Dağıttı

Çeltikçi İlk-Ortaokulunda Öğrenci ve Veliler Birlikte Kitap Okudular

Jandarmadan Kaçak sigara Operasyonu 2 Şüpheli Yakalandı

CHP'nin Adayı Durmuş Deniz:’Değişim İçin Son Dört Gün’

İnsanlar Kendi Varlıkları ve İç Dünyalarında Ne Yaşarlar?

Doğa ve Evren Varlığını Nasıl sürdürür?

Teknoloji ve İnovasyon Nedir ?

Toplum ve İnsan İlişkileri Nasıldır?

Nasıl Sağlıklı ve Genç Kalınır?

Gelecek Merakımız Nereden Gelir?

İnsan İçin Sanat ve Kültür Neden Önemlidir?

Neden Kimlik Arayışına Gireriz?

Karşı cinsler Arasında Duygusal İyileşme ve Bütünleşme Nasıl Olur?

Eşimize Değer Verme ve Destekleme Hayatın Anlamıdır

İnsanların En Çok Neyi Merak Ettiğini Merak Ediyor musunuz?

Dr. Özdeniz:  Kötü Gidişe Dur Demek İçin Oylarınıza Talibim

Günde Tüm İnsanlığın İhtiyacı Kadar Ekmek Çöpe Gidiyor, Ama Yarımız Aç

Dünya Silahlanmaya Ne Kadar Harcama Yapıyor?

Kıtalar Kaç Yıldır Hareket Ediyor?

Soğan'ın Gözümüzü Yakmasını Nasıl Önleriz?

Cep Telefonlarının Teknolojik Özellikleri Nasıldır?

Cübbeli Ahmet Hoca’dan Kötü Haber

Seçim Süreçlerinde Medya Gücünü Doğru Kullanmalı

Gece Terlemesi Neyin Habercisi?

Çoğumuzun En Titiz Olduğu Şey, Modern Toplumun Görünmeyen Düşmanı

Mersin Büyükşehir Belediyesinden, Vatandaşlara Dijital Mersin Tanıtımı

Dünya E-Ticaret Pazarının Büyüklüğü 2023’de 6 Trilyon Doları Geçti

Türkiye'nin Muz Üretimi Bir Milyon Tona Ulaştı, İthalat Azaldı

Yükleniyor

Mustafa Güngör Vefat Etti

CHP İlçe Başkanı Arif Çakırcı: ‘Mahallelerimiz Durmuş Deniz Diyor’

Anamur Orman İşletmesi Vatandaşa 63 bin Fide Dağıttı

Çeltikçi İlk-Ortaokulunda Öğrenci ve Veliler Birlikte Kitap Okudular

Jandarmadan Kaçak sigara Operasyonu 2 Şüpheli Yakalandı

Dr. Özdeniz:  Kötü Gidişe Dur Demek İçin Oylarınıza Talibim

Günde Tüm İnsanlığın İhtiyacı Kadar Ekmek Çöpe Gidiyor, Ama Yarımız Aç

Seçim Süreçlerinde Medya Gücünü Doğru Kullanmalı

Mersin Büyükşehir Belediyesinden, Vatandaşlara Dijital Mersin Tanıtımı

Türkiye'nin Muz Üretimi Bir Milyon Tona Ulaştı, İthalat Azaldı

Durmuş Deniz Kimdir?

Durmuş Deniz'den Tıp Bayramı Mesajı

Başkan Tarhan: “Kazanacağım ve CHP’ye döneceğim”

İyi  Parti Anamur’da Tam Kadro Sahada

Kılınç Bahçelievlerde Böyle Karşılandı

Muhtar Adayı Muharrem Garip: 'Kalınören Değişim İstiyor'

CHP'nin Başkan Adayı Durmuş Deniz Örene Böyle Teşekkür Etti

CHP MERSİN MİLLETVEKİLİ GÜLCAN KIŞ: TRT, AKP’NİN PROPAGANDA ARACINA DÖNDÜ

SERDAR SOYDAN ÇARŞI ESNAFINI ZİYARET ETTİ

Zafer Partisi Genel Başkanı Prof. Dr. Ümit Özdağ, Muğla Fethiye’de basın açıklamasında bulundu.

Trabzonspor-Fenerbahçe Süper Lig maçı sonrası çıkan olaylarla ilgili 12 kişi gözaltına alındı.

8 Mart Kadınlar Voleybol Turnuvası Sonuçlandı

RAGBİ Sporu Ne Kadar Faydalı?

Anamur Bin Kişilik RAGMİ Öğrenci Sporcuları Ağırlıyor

Bu  Voleybol Turnuvası Kadınlarımız İçin

Şampiyon Takım Garip AVM'nin Sponsorluğunda Yarı Finale Gidiyor

Gümüş Okulları Kaymakam Bozdemir’i Kupa İle Ziyaret Etti

Trabzonspor Futbolcularından Epilepsi Farkındalık Kampanyasına Destek

Toplum Destekli Polisten Sporda Ahlak Vurgusu

Sporun Ruh Hali Üzerine Etkileri!

Sare Ayça Anamur’un Gururu Oldu

Askan Mühendislik Makina: Güvenilir Çözümler, Dayanıklı Malzemeler

Lara Di Lara’nın Dördüncü Albümü “Eskisi Gibi Değil” Çıktı!

ETS’de Yaza Özel Fırsatlar Devam Ediyor!

Yenişehir Belediyesi, Dünya Barış Günü’nde Sadık Gürbüz’ü Mersinlilerle buluşturacak

Başarılı Sanatçı Ersin Güloğlu yepyeni şarkısı Yalan Değil yayında!

İbrahim Tatlıses, Gülben Ergen Aynı Sahnede

Merve Özbey Yaz Konserleri'nde sahne alıyor

Sevgilisi konserine gelemedi, şampanya gönderdi

Zeynep Bastık'tan yaz konserleri

Jandarmadan Öğrencilere Siber Farkındalık Eğitimi

Prof. Dr. Hasan Yıldırım Anamur Ters Laleyi Bilim Dünyasına Tanıttı

Üniversite Soruları Nasıl Hazırlanır?

Mersin İl Milli Eğitim Müdürü Durmuş: ‘Eğitim Sadece Sınıfta Değil Sahada da Olur’

Çözüm Okulları Eğitimde Global Dünya’nın Kapılarını Aralıyor

Başkan Kılınç'tan 24 Kasım Öğretmenler Günü Mesajı

Meslek Yüksekokulumuz Anamur’a Gümüş Madalya Getirdi

İlçe Milli Eğitim Müdürü İlyas Mercan’dan Ortalama Puan Uyarısı

Yurtdışı Lise Eğitiminin Önemi

Göç Dayı Öykü Yarışması Üçüncülük Ödülünü Aldı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13