10197,09%-0,49
32,21% -0,09
34,65% -0,03
2390,51% -0,10
3872,90% -0,51
Öfkenin ne olduğu ve neden ortaya çıkabileceği önemlidir. Öfkenin tetikleyicilerini tanıma ve bu duyguyu tetiklediğini gösteren, duygusal kontrolü sağlamak için ilk adımdır.
Farkındalık : Öfkenin ne olduğu ve neden ortaya çıkabileceği önemlidir. Öfkenin tetikleyicilerini tanıma ve bu duyguyu tetiklediğini gösteren, duygusal kontrolü sağlamak için ilk adımdır.
Nefes ve Sakinleştirici Teknikler : Öfke anında derin
Empati Geliştirme : Emp
Duyguları İfade Etme Yollarını Öğrenme : Öfkenin altında yatan gerçek değerleri ifade etmek önemlidir. Öfkeyle ba
Ortaya Çıkan Bir Dışa Vurma Yolu Bulma : Öfkeyi fiziksel aktiviteye veya yaratıcı bir çabaya yönlendirmek, ortamdan oluşur
Duygusal Zeka ve Stres Yönetimi : Duygusal zeka gelişiminin artması ve stresin artması,
Profesyonel Yardım Alma : Öfke Sorunu