• BIST 100

    10471,32%0,76
  • DOLAR

    32,82% 0,09
  • EURO

    35,20% -0,03
  • GRAM ALTIN

    2444,45% 0,01
  • Ç. ALTIN

    3891,52% 0,00

Öfke Kontrolü Neden Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?

MHA - Klinik Psikolog Burcu Amrağ konu hakkında bilgiler verdi. Öfke patlamaları bazen bastırılan duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

GÜNCEL 23.01.2024 12:23:55
Öfke Kontrolü Neden Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?

MHA - Klinik Psikolog Burcu Amrağ konu hakkında bilgiler verdi. Öfke patlamaları bazen bastırılan duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bastırılmış duygular, genellikle kişinin duygusal tepkilerini ifade etmekten kaçındığı veya duygularını içselleştirdiği durumlarda ortaya çıkar. Bu bastırılmış duygular, zamanla birikerek kişinin içinde yoğun bir öfke veya stres oluşturabilir ve bu durum öfke patlamalarına yol açar. 
-Bastırılmış duyguların öfke patlamalarına neden olmasının birkaç nedeni olabilir: Kişi, duygularını ifade etme konusunda kendini baskı altına alabilir. Toplumsal beklentiler, aile dinamikleri veya kişisel inançlar gibi faktörler, duyguların ifade edilmesini zorlaştırır. Duygusal olarak zorlayıcı veya travmatik geçmiş deneyimler, duyguların bastırılmasına yol açar. Bu durumda, kişi duygularını ifade etmek yerine içselleştirme eğiliminde olur. Yoğun stres, baskı altında hissetmek veya duygusal gerginlik, duyguların bastırılmasına ve birikmesine sebep olur. Bu birikmiş duygular zamanla öfke patlamalarına dönüşür. Kişinin duygularını ifade etme veya başkalarıyla iletişim kurma konusunda zorlukları olur. Bu durumda, bastırılan duyguların ifade edilememesi, içsel birikime neden olmaktadır. Önemli olan, bastırılan duyguların farkına varmak ve bu duygularla başa çıkma stratejileri geliştirmektir. Duyguların ifade edilmesi, sağlıklı bir şekilde ele alınması ve doğru iletişim becerilerinin geliştirilmesi önemlidir. Bu, duyguların bastırılmasını önleyebilir ve öfke patlamalarının önüne geçebilir. Öfke patlamaları veya öfkenin bastırılması, genellikle birçok farklı faktörün birleşimi sonucunda ortaya çıkar. Bu faktörler kişiden kişiye değişebilir ve bazı durumlarda karmaşık olabilir. Bazı yaygın nedenler şunlar olur: *Stres: Yoğun stres altında olmak, öfkenin artmasına ve bastırılmış duyguların ortaya çıkmasına neden olabilir. Günlük yaşamda yaşanan stres, iş problemleri, aile sorunları veya maddi zorluklar öfke patlamalarına yol açar. 
*İletişim Zorlukları: Duyguların ifade edilmesinde veya duygusal ihtiyaçların karşılanmasında iletişim sorunları yaşamak öfke patlamalarına neden olabilir. İletişim eksikliği veya duygusal anlayışın zayıf olması öfkenin birikmesine sebep olur. 
*Bastırılmış Duygular: Duyguların bastırılması, özellikle olumsuz duyguların ifade edilmemesi veya geçmişteki travmatik deneyimlerin üzerinin kapatılması, zamanla birikmiş duygusal bir patlamaya sebep olur. 
*Kişisel Faktörler: Bazı kişisel özellikler veya zorluklar, öfke yönetimini zorlaştırabilir. Örneğin, sabırsızlık, düşük özsaygı, kontrol eksikliği veya problem çözme becerilerinde zorluk yaşamak öfke patlamalarına katkıda bulunur. 
*Duygusal Deneyimler: Geçmişte yaşanan duygusal zorluklar veya travmatik deneyimler, öfke patlamalarının altında yatan nedenler olabilir. Bu deneyimler, kişinin duygusal sağlamlığını etkiler. 
Bu durumlar, herkes için farklı şekillerde etki eder. Öfke patlamalarının nedenleri karmaşık olabilir ve birden fazla faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkar. Öfke yönetimi teknikleri, duyguları tanıma ve ifade etme becerileri, stresle başa çıkma stratejileri ve sağlıklı iletişim yöntemleri, öfke patlamalarını önlemede yardımcı olabilir.  Öfke kontrolü, birçok faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkan karmaşık bir süreçtir. Klinik Psikolog Burcu Amrağ'ın verdiği bilgilere göre, öfke patlamalarının temelinde genellikle bastırılan duygular yatar. Bu bastırılan duygular, çeşitli nedenlere dayanabilir. Bastırılmış duyguların öfke patlamalarına neden olmasının altında şu faktörler bulunabilir: Duyguların İfade Edilememesi: Kişi, toplumsal beklentiler, aile dinamikleri veya kişisel inançlar gibi faktörlerden dolayı duygularını ifade etmekte zorlanabilir. Travmatik Deneyimler: Duygusal olarak zorlayıcı veya travmatik geçmiş deneyimler, kişinin duygularını içselleştirmesine ve bastırmasına neden olabilir. Stres ve Baskı Altında Hissedilme: Yoğun stres, baskı altında hissetme ve duygusal gerginlik, duyguların bastırılmasına ve birikmesine yol açabilir. İletişim Zorlukları: Duyguların ifade edilmesinde veya duygusal ihtiyaçların karşılanmasında iletişim sorunları, öfkenin birikmesine sebep olabilir. Öfke patlamalarının genel nedenleri ise şunlar olabilir: Stres: Günlük yaşamda yaşanan stres, iş problemleri, aile sorunları veya maddi zorluklar öfke patlamalarına neden olabilir. İletişim Zorlukları: Duyguların ifade edilmesinde veya duygusal ihtiyaçların karşılanmasında iletişim sorunları öfke patlamalarına yol açabilir. Bastırılmış Duygular: Olumsuz duyguların ifade edilmemesi veya geçmişteki travmatik deneyimlerin üzerinin kapatılması, zamanla birikmiş duygusal bir patlamaya sebep olabilir. Kişisel Faktörler: Sabırsızlık, düşük özsaygı, kontrol eksikliği veya problem çözme becerilerinde zorluk yaşamak öfke patlamalarına katkıda bulunabilir. Duygusal Deneyimler: Geçmişte yaşanan duygusal zorluklar veya travmatik deneyimler, öfke patlamalarının altında yatan nedenler olabilir. Bu faktörler kişiden kişiye değişebilir ve her bir bireyin öfke patlamalarını anlamak ve yönetmek için kişisel bir yaklaşım geliştirmesi gerekebilir. Önemli olan, bastırılan duyguların farkına varmak ve bu duygularla başa çıkma stratejileri geliştirmektir. Duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi, stresle başa çıkma yöntemlerinin benimsenmesi ve iletişim becerilerinin geliştirilmesi, öfke patlamalarını önlemede etkili olabilir.


Kurban Bayramı'nda Türkiye'de Kaç Hayvan Kesiliyor?

Kurban Eti Yerken Sakın Yapmayın

ABD Merkez Bankası’ndan Faiz indirimli Enflasyon Tedbiri

Başka bir evren var mı? Bilim Dünyası ve Kur’an-ı Kerim bu konuda ne diyor?

Motorcu Küçükdayı Kurban Bayramı Mesajı

Mustafa Kemal Aslan'ın Kurban Bayramı Mesajı

Ünlüselek Hotel Kurban Bayramı Mesajı

Bayramda Çaylar Belediye Halk Kafeden

Özgüven Bayram Mesajı

Anamur Belediye Başkanı Durmuş Deniz Kurban Bayramı nedeniyle bir mesaj yayınladı.

Kaymakam Bilal Bozdemir’in Kurban Bayramı Mesajı

Erdal Karan Kurban Bayramı Kutlama Mesajı

Esnaf Sanatkarlar Odası Başkanı Özkan Poçulu Bayram Mesajı

Ceren Emlaktan Kurban Bayramı Mesajı

Anamuryum Emlak Sahibi Ahmet Türe'den Kurban Bayram Mesajı

Özdemir'den Kurban Bayramı Kutlama Mesajı

Baykal Arıdeniz Kurban Bayramı Kutlama Mesajı

Anamur Balıkevi Kurban Bayramınızı Kutluyor

ANAMUR 7-24 TOUR'dan Kurban Bayramı Mesajı

Bozyazı Belediye Başkanı Mustafa Çetinkaya'dan Kutlama Mesajı

Sağlık Mahallesi Muhtarı Mevlüt Batun: 'Kurban Bayramınız Kutlu Olsun'

Ali İlhan Ayhan Kurban Bayramı Mesajı

Streç Makinesi Nedir ve Nereden Alınır

Profesör Doktor Ali Ayhan: Jinekolojik Onkolojinin Öncü İsmi

Prof. Dr. Ali Ayhan Memleketi Anamurda Toprağa Verildi

SIRT VE BEL AĞRILARI NE ZAMAN TEHLİKELİDİR ?

Anamur'da Tarım Sektörü: Zorluklar ve Yenilikler

Jandarmanın Yasa Dışı Bahis Operasyonunda (11) Gözaltı

Mezuniyet Töreni’nde 5 Dilde Filistin bildirisi okudular

Özlem Değirmen’den görkemli lansman

Yükleniyor

Kurban Bayramı'nda Türkiye'de Kaç Hayvan Kesiliyor?

Prof. Dr. Ali Ayhan Memleketi Anamurda Toprağa Verildi

SIRT VE BEL AĞRILARI NE ZAMAN TEHLİKELİDİR ?

Anamur'da Tarım Sektörü: Zorluklar ve Yenilikler

Jandarmanın Yasa Dışı Bahis Operasyonunda (11) Gözaltı

Mezuniyet Töreni’nde 5 Dilde Filistin bildirisi okudular

Özlem Değirmen’den görkemli lansman

SEVGİ VE DEĞER VERME KAPASİTENİZİ GÜÇLENDİRMENİN 5 YOLU

Anamur'un Ali Abisi Prof. Dr. Ali Ayhan hayatını kaybetti

Jandarmadan Uyuşturucu Operasyonu: 10 Gözaltı

ATA İttifakı’nın Cumhurbaşkanı Adayı Şimdi Sinan Ogan Ne Yapıyor?

Anamur Belediye Seçim Sonuçları

Durmuş Deniz Kimdir?

Durmuş Deniz'den Tıp Bayramı Mesajı

Başkan Tarhan: “Kazanacağım ve CHP’ye döneceğim”

İyi  Parti Anamur’da Tam Kadro Sahada

Kılınç Bahçelievlerde Böyle Karşılandı

Muhtar Adayı Muharrem Garip: 'Kalınören Değişim İstiyor'

CHP'nin Başkan Adayı Durmuş Deniz Örene Böyle Teşekkür Etti

CHP MERSİN MİLLETVEKİLİ GÜLCAN KIŞ: TRT, AKP’NİN PROPAGANDA ARACINA DÖNDÜ

Türk Milli Takımı 11 Haziran'da Deister tepelik bölgesinin eteklerinde kamp kuruyor

Anamur İdman Yurdu’ndan Başkan Deniz’e Hayırlı Olsun Ziyareti

Göztepe, Sezonu İkinci Sırada Tamamladı: Lig Sonuçları Değerlendirildi

Hull City, Zorlu Deplasmandan 3 Puanla Döndü

Knicks-Sixers: New York'un En Merak Eeilen 5 Skoru

59. Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu Başladı

Klasik Spor Ayakkabılar: Zamansız Tarzın Vazgeçilmez Parçası

Borsa ve BIST100 Endeksi Güncel Haber Kaynağı

İstanbul'da Sünnet Tahtı Kiralamak

6. Tour of Mersin Uluslararası Bisiklet Turu Kupa Töreni İle sona Erdi

Kızılcık Şerbeti'nde Büyük Ayrılıklar ve Gerilim Dolu Yeni Bölümler

Kızılcık Şerbetinde bu Hafta Neler Oldu?

Kızıl Goncalardan Ortalık Toz Duman Meryem’e Ağır Suçlama

Sare Ayça Anamur’un Gururu Oldu

Askan Mühendislik Makina: Güvenilir Çözümler, Dayanıklı Malzemeler

Lara Di Lara’nın Dördüncü Albümü “Eskisi Gibi Değil” Çıktı!

ETS’de Yaza Özel Fırsatlar Devam Ediyor!

Yenişehir Belediyesi, Dünya Barış Günü’nde Sadık Gürbüz’ü Mersinlilerle buluşturacak

Başarılı Sanatçı Ersin Güloğlu yepyeni şarkısı Yalan Değil yayında!

İbrahim Tatlıses, Gülben Ergen Aynı Sahnede

Anamur'da Miniklerin Mezuniyet Sevinci: Yıl Sonu Etkinliği Coşkuyla Kutlandı

EKPSS, Sonuçları 23 Mayısta Açıklanacak

Jandarmadan Öğrencilere Siber Farkındalık Eğitimi

Prof. Dr. Hasan Yıldırım Anamur Ters Laleyi Bilim Dünyasına Tanıttı

Üniversite Soruları Nasıl Hazırlanır?

Mersin İl Milli Eğitim Müdürü Durmuş: ‘Eğitim Sadece Sınıfta Değil Sahada da Olur’

Çözüm Okulları Eğitimde Global Dünya’nın Kapılarını Aralıyor

Başkan Kılınç'tan 24 Kasım Öğretmenler Günü Mesajı

Meslek Yüksekokulumuz Anamur’a Gümüş Madalya Getirdi

İlçe Milli Eğitim Müdürü İlyas Mercan’dan Ortalama Puan Uyarısı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16