Saç yayılması, birçok insanın yaygın karşılaştığı bir sorundur ve saçların gürleştirilmesi için birkaç farklı strateji vardır. Saç dökülmesini azaltmak ve yeni saç dağıtmak için bazı etkili önlemleri teşvik etmek:
1. Sağlıklı Beslenme: Saç sağlığı için önemli olan vitaminler ve mineralleri içeren bir beslenme programı takip etmek önemlidir. Özellikle protein, demir, parçalar, B vitaminleri (biyotin dahil) ve C vitamini saç sağlığı için kritik değerlere sahiptir. Balık, yumurta, yeşil yapraklar sebzeler, fındık, tohumlar, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı gıdaların tüketilmesi saç gürleşmesini destekleyebilir.