• BIST 100

    9814,19%0,59
  • DOLAR

    32,35% 0,17
  • EURO

    34,40% -0,71
  • GRAM ALTIN

    2435,36% -1,03
  • Ç. ALTIN

    4093,50% 0,00

Can sıkıntısıyla başa çıkmak için birkaç öneri

Günümüzde hayat o kadar can sıkıcı hale geldi ki, fark etmeden yoğun bir stresle günümüzü geçirebilir, ama bundan haberimiz de olmayabilir.

29.02.2024 18:53:00
Can sıkıntısıyla başa çıkmak için birkaç öneri

Günümüzde hayat o kadar can sıkıcı hale geldi ki, fark etmeden yoğun bir stresle günümüzü geçirebilir, ama bundan haberimiz de olmayabilir.  Can sıkıntısıyla başa çıkmak için birkaç öneri bizim için günlük yaşamımızı daha rahat geçirmemizi sağlayabilir. 

Hobi Edinin: İlginizi çeken bir hobi edinerek zamanınızı dolu dolu geçirebilirsiniz. Resim yapmak, enstrüman çalmak, yazı yazmak gibi aktiviteler can sıkıntısını gidermede yardımcı olabilir.

Spor Yapın: Fiziksel aktivite yapmak, hem vücudu hem de zihni hareketlendirir. Yürüyüş yapmak, koşmak, yoga yapmak gibi aktiviteler hem can sıkıntısını giderir hem de stresi azaltır.

Kitap Okuyun: Kendinizi bir kitaba kaptırarak zamanınızı verimli bir şekilde geçirebilirsiniz. Okumak hem bilgi edinmenizi sağlar hem de zihinsel olarak meşgul olmanıza yardımcı olur.

Dışarı Çıkın: Doğada zaman geçirmek, can sıkıntısını gidermede etkili olabilir. Parkta dolaşmak, piknik yapmak veya sadece açık havada oturmak size iyi gelebilir.

Yeni Bir Şeyler Öğrenin: İlginizi çeken bir konuda araştırma yapmak veya online kurslara katılmak yeni bir şeyler öğrenmenizi sağlar. Yeni bilgiler edinmek, zihinsel olarak uyarıcıdır ve can sıkıntısını azaltır.

Arkadaşlarla Vakit Geçirin: Arkadaşlarınızla buluşarak sohbet etmek veya birlikte aktiviteler yapmak can sıkıntısını gidermede etkili olabilir.

Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Yapın: Meditasyon yapmak veya derin nefes alıp vermek sakinleşmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Günlük Tutun: Duygularınızı ve düşüncelerinizi yazmak, duygusal dengeyi sağlamanıza ve can sıkıntısını azaltmanıza yardımcı olabilir.

Herkesin can sıkıntısıyla başa çıkma yöntemleri farklı olabilir, bu yüzden sizin için en uygun olanı deneyerek bulabilirsiniz. Eğer can sıkıntısı devam ederse ve başa çıkamıyorsanız bir uzmana danışmak da faydalı olabilir.


Hazreti Musa’nın Bir Adamı Öldürme Olayı Nasıl Gelişti?

Türkiye Emekli Astsubaylar Derneği (TEMAD)’tan Bayramı Kutlaması

Diyetisyen Didem Yıldız Küçük Bayram Kutlama Mesajı

Mersin Milletvekili Talat Dinçer, Anamur Belediye Başkanı Durmuş Deniz'i Ziyaret Etti

Türk Polis Teşkilatının 179. Yıl Dönümü Anamur da Anıldı

Erdal Karan'dan Ramazan Bayramı Kutlama Mesajı

Özgüven Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi Sahibi Durmuş Yılmazdan Bayram Mesajı

Turizm Derneği Başkanı Fatih Şen’den Bayram Mesajı

Anamur da Bayanlarımızın Bayram Namazı Kılması İçin Bu Camiler Hazırlandı

Anamur Belediye Meclis Üyesi Aziz Saydam Bayram Mesajı

CHP Büyükşehir Belediye Meclis Üyesi Ali İlhan Ayhan Bayram Mesajı

Başkan Deniz; “Anamur’u Ortak Akıl İle Yöneteceğiz”

Anamur Ticaret Odası’ndan İftar Yemeği

MHP Anamur İlçe Başkanı Mehmet Yayla’dan Ramazan Bayramı Mesajı

Kaymakam Bozdemir’in “10 Nisan Polis Günü” Mesajı

Anamur İlçe Emniyet Teşkilatından Kaymakam Bozdemir’e, Polis Haftası Ziyareti

Özdemir'den Ramazan Bayramı Mesajı

Anamur-Bozyazı Ziraat Odası Başkanı Ahmet Şeref Gümüş Bayram Mesajı

Ak Parti İlçe Başkanı Burak Bulut'tan Ramazan Bayramı Mesajı

Anamur Belediye Meclisi Belediye Başkanı Durmuş Deniz’in Başkanlığında Toplandı

Yeşilyurt Mahalle Muhtarı Güçük’ten Bayram Kutlaması ve Teşekkür Birarada

ANTSO Başkanı Tuna’dan Ramazan Bayramı Mesajı

6. Tour of Mersin Uluslararası Bisiklet Turu Kupa Töreni İle sona Erdi

Kaymakam Bilal Bozdemir’in Ramazan Bayramı Mesajı

Kıbrıs Gazisi Mustafa Çetin Askeri Törenle Defnedildi

Belediye Meclisi Belediye Başkanı Durmuş Deniz Başkanlığında  Yarın İlk Kez Toplanacak

İran İsraile Atacağı Füzeyi açıkladı

Türkiye Nato İle İmzaladığı O anlaşmadan Cumhurbaşkanlığı Kararı İle Çekildi

Kızılcık Şerbetinde bu Hafta Neler Oldu?

O Korkunç Olayı Jandarma Çözdü

Yükleniyor

Türkiye Emekli Astsubaylar Derneği (TEMAD)’tan Bayramı Kutlaması

Mersin Milletvekili Talat Dinçer, Anamur Belediye Başkanı Durmuş Deniz'i Ziyaret Etti

Türk Polis Teşkilatının 179. Yıl Dönümü Anamur da Anıldı

Erdal Karan'dan Ramazan Bayramı Kutlama Mesajı

Özgüven Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi Sahibi Durmuş Yılmazdan Bayram Mesajı

Turizm Derneği Başkanı Fatih Şen’den Bayram Mesajı

Anamur da Bayanlarımızın Bayram Namazı Kılması İçin Bu Camiler Hazırlandı

Anamur Belediye Meclis Üyesi Aziz Saydam Bayram Mesajı

CHP Büyükşehir Belediye Meclis Üyesi Ali İlhan Ayhan Bayram Mesajı

Başkan Deniz; “Anamur’u Ortak Akıl İle Yöneteceğiz”

Anamur Belediye Seçim Sonuçları

Durmuş Deniz Kimdir?

Durmuş Deniz'den Tıp Bayramı Mesajı

Başkan Tarhan: “Kazanacağım ve CHP’ye döneceğim”

İyi  Parti Anamur’da Tam Kadro Sahada

Kılınç Bahçelievlerde Böyle Karşılandı

Muhtar Adayı Muharrem Garip: 'Kalınören Değişim İstiyor'

CHP'nin Başkan Adayı Durmuş Deniz Örene Böyle Teşekkür Etti

CHP MERSİN MİLLETVEKİLİ GÜLCAN KIŞ: TRT, AKP’NİN PROPAGANDA ARACINA DÖNDÜ

SERDAR SOYDAN ÇARŞI ESNAFINI ZİYARET ETTİ

6. Tour of Mersin Uluslararası Bisiklet Turu Kupa Töreni İle sona Erdi

Seçer 6. Tour Of Mersin Uluslararası Bisiklet Turunu Anemurium’dan Başlattı

Otelcilerden Galatasaray Kampına Ziyaret!

Trabzonspor-Fenerbahçe Süper Lig maçı sonrası çıkan olaylarla ilgili 12 kişi gözaltına alındı.

8 Mart Kadınlar Voleybol Turnuvası Sonuçlandı

RAGBİ Sporu Ne Kadar Faydalı?

Anamur Bin Kişilik RAGMİ Öğrenci Sporcuları Ağırlıyor

Bu  Voleybol Turnuvası Kadınlarımız İçin

Şampiyon Takım Garip AVM'nin Sponsorluğunda Yarı Finale Gidiyor

Gümüş Okulları Kaymakam Bozdemir’i Kupa İle Ziyaret Etti

Kızılcık Şerbetinde bu Hafta Neler Oldu?

Kızıl Goncalardan Ortalık Toz Duman Meryem’e Ağır Suçlama

Sare Ayça Anamur’un Gururu Oldu

Askan Mühendislik Makina: Güvenilir Çözümler, Dayanıklı Malzemeler

Lara Di Lara’nın Dördüncü Albümü “Eskisi Gibi Değil” Çıktı!

ETS’de Yaza Özel Fırsatlar Devam Ediyor!

Yenişehir Belediyesi, Dünya Barış Günü’nde Sadık Gürbüz’ü Mersinlilerle buluşturacak

Başarılı Sanatçı Ersin Güloğlu yepyeni şarkısı Yalan Değil yayında!

İbrahim Tatlıses, Gülben Ergen Aynı Sahnede

Merve Özbey Yaz Konserleri'nde sahne alıyor

Jandarmadan Öğrencilere Siber Farkındalık Eğitimi

Prof. Dr. Hasan Yıldırım Anamur Ters Laleyi Bilim Dünyasına Tanıttı

Üniversite Soruları Nasıl Hazırlanır?

Mersin İl Milli Eğitim Müdürü Durmuş: ‘Eğitim Sadece Sınıfta Değil Sahada da Olur’

Çözüm Okulları Eğitimde Global Dünya’nın Kapılarını Aralıyor

Başkan Kılınç'tan 24 Kasım Öğretmenler Günü Mesajı

Meslek Yüksekokulumuz Anamur’a Gümüş Madalya Getirdi

İlçe Milli Eğitim Müdürü İlyas Mercan’dan Ortalama Puan Uyarısı

Yurtdışı Lise Eğitiminin Önemi

Göç Dayı Öykü Yarışması Üçüncülük Ödülünü Aldı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 31 27 1 3 49 84
2.Fenerbahçe 31 26 1 4 56 82
3.Trabzonspor 32 16 12 4 12 52
4.Beşiktaş 31 14 12 5 4 47
5.Kasımpaşa 31 13 11 7 0 46
6.Rizespor 31 13 12 6 -7 45
7.Sivasspor 32 11 10 11 -5 44
8.İstanbul Başakşehir 31 12 12 7 3 43
9.Antalyaspor 31 10 9 12 2 42
10.Alanyaspor 31 10 9 12 -1 42
11.Adana Demirspor 31 9 10 12 5 39
12.Samsunspor 31 10 14 7 -6 37
13.Kayserispor 31 10 12 9 -9 36
14.Ankaragücü 31 7 11 13 -3 34
15.Hatayspor 31 7 12 12 -5 33
16.Konyaspor 31 7 12 12 -13 33
17.Gazişehir Gaziantep 31 8 16 7 -13 31
18.Fatih Karagümrük 31 7 15 9 -5 30
19.Pendikspor 31 7 15 9 -27 30
20.İstanbulspor 31 3 21 7 -37 13