• BIST 100

    10471,32%0,76
  • DOLAR

    32,82% 0,09
  • EURO

    35,20% -0,03
  • GRAM ALTIN

    2444,45% 0,01
  • Ç. ALTIN

    3891,52% 0,00

Aşırı Düşünmek Neden Olur? Tehlikeleri Nelerdir?

Aşırı düşünmek, kırılması zor bir alışkanlık olabilir. Hatta kendinizi bir şey hakkında gerçekten uzun süre düşünmenin en iyi çözümü geliştirmenin anahtarı olduğuna ikna edebilirsiniz. Ama genellikle durum böyle değildir.

YAŞAM 13.09.2023 10:56:46
Aşırı Düşünmek Neden Olur? Tehlikeleri Nelerdir?

 

Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazik konu hakkında bilgiler verdi.

Aşırı düşünmek, kırılması zor bir alışkanlık olabilir. Hatta kendinizi bir şey hakkında gerçekten uzun süre düşünmenin en iyi çözümü geliştirmenin anahtarı olduğuna ikna edebilirsiniz. Ama genellikle durum böyle değildir.

Aslında, bir şey hakkında ne kadar uzun süre düşünürseniz, üretken eylemde bulunmak için o kadar az zaman ve enerjiniz olur. Ayrıca, farklı şekilde yapmış olabileceğiniz her şeyi düşünmek, kararlarınızı ikinci kez tahmin etmek ve sürekli olarak en kötü durum senaryolarını hayal etmek yorucu olabilir.

Fazla Düşünmek Nedir?

Aşırı düşünme, belirli bir konu veya durum hakkında aşırı düşünmeyi ve onu uzun süre analiz etmeyi içerir. Fazla düşündüğünüzde, zihninizi başka herhangi bir şeye odaklamakta zorlanabilirsiniz. Düşündüğünüz tek şey tarafından tüketilir.

Bazı insanlar, bir konuya veya soruna neredeyse her açıdan bakmayı ve gelecekteki olayları tahmin etmeyi içerdiğinden, fazla düşünmenin yararlı olabileceğine inanırken, bunun tersi doğrudur. Araştırmalar, aşırı düşünmenin depresyon, kaygı ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) duygularıyla ilişkili olduğunu göstermektedir.

Herkes bazen gereğinden fazla düşünür. Belki gelecek hafta sunumunuzu yaparken ters gidebilecek her şeyi düşünüyorsunuz ya da yaklaşan iş görüşmenizde ne giyeceğinize karar vermek için sayısız saat harcadınız.

Aşırı düşünmeye bir son vermenin yollarını bulmak, sizi rahatsız eden şeyleri basitçe düşünmek yerine hayatınızda harekete geçmenize yardımcı olabilir. Bir konuyu kafanızda tekrar tekrar gözden geçirmek yerine, durumu çözmek için gerekli adımları atmaya başlayabilirsiniz.

Fazla Düşündüğünüzün İşaretleri

Belirli bir durumu veya endişeyi gereğinden fazla düşünüp düşünmediğinizi merak ediyorsanız, arayabileceğiniz birkaç şey var. Aşırı düşünme belirtileri şunları içerir:

*Başka bir şey düşünememe

*Rahat edememek

*Sürekli endişeli veya endişeli hissetmek

*Kontrolünüz dışındaki şeylere odaklanmak

*Zihinsel olarak yorgun hissetmek

*Çok fazla olumsuz düşünceye sahip olmak

*Zihninizde bir durumu veya deneyimi yeniden canlandırmak

*Kararlarınızı ikinci kez tahmin etmek

*Tüm en kötü senaryoları düşünmek

Aşırı Düşünmenin Etkileri

Aşırı düşünmek akıl hastalığı değildir ve aşırı düşünmek sizi endişelendirebilir, ancak kaygı ile aynı şey değildir. Bununla birlikte, genellikle çeşitli ruh sağlığı koşullarının geliştirilmesinde ve sürdürülmesinde rol oynayabilir. Aşırı düşünme ile ilişkili bazı bozukluklar şunları içerir:

*Depresyon

*Yaygın anksiyete bozukluğu

*Obsesif kompulsif bozukluk

*Panik atak

*Travma sonrası stres bozukluğu

*Sosyal anksiyete bozukluğu

Aşırı düşünmenin ruh sağlığı sorunlarıyla çift yönlü bir ilişkisi olabilir. Stresli olaylar, depresyon ve kaygı insanları fazla düşünmeye daha yatkın hale getirebilir ve bu aşırı düşünme daha kötü stres, endişe ve depresyona katkıda bulunur.


Kurban Bayramı'nda Türkiye'de Kaç Hayvan Kesiliyor?

Kurban Eti Yerken Sakın Yapmayın

ABD Merkez Bankası’ndan Faiz indirimli Enflasyon Tedbiri

Başka bir evren var mı? Bilim Dünyası ve Kur’an-ı Kerim bu konuda ne diyor?

Motorcu Küçükdayı Kurban Bayramı Mesajı

Mustafa Kemal Aslan'ın Kurban Bayramı Mesajı

Ünlüselek Hotel Kurban Bayramı Mesajı

Bayramda Çaylar Belediye Halk Kafeden

Özgüven Bayram Mesajı

Anamur Belediye Başkanı Durmuş Deniz Kurban Bayramı nedeniyle bir mesaj yayınladı.

Kaymakam Bilal Bozdemir’in Kurban Bayramı Mesajı

Erdal Karan Kurban Bayramı Kutlama Mesajı

Esnaf Sanatkarlar Odası Başkanı Özkan Poçulu Bayram Mesajı

Ceren Emlaktan Kurban Bayramı Mesajı

Anamuryum Emlak Sahibi Ahmet Türe'den Kurban Bayram Mesajı

Özdemir'den Kurban Bayramı Kutlama Mesajı

Baykal Arıdeniz Kurban Bayramı Kutlama Mesajı

Anamur Balıkevi Kurban Bayramınızı Kutluyor

ANAMUR 7-24 TOUR'dan Kurban Bayramı Mesajı

Bozyazı Belediye Başkanı Mustafa Çetinkaya'dan Kutlama Mesajı

Sağlık Mahallesi Muhtarı Mevlüt Batun: 'Kurban Bayramınız Kutlu Olsun'

Ali İlhan Ayhan Kurban Bayramı Mesajı

Streç Makinesi Nedir ve Nereden Alınır

Profesör Doktor Ali Ayhan: Jinekolojik Onkolojinin Öncü İsmi

Prof. Dr. Ali Ayhan Memleketi Anamurda Toprağa Verildi

SIRT VE BEL AĞRILARI NE ZAMAN TEHLİKELİDİR ?

Anamur'da Tarım Sektörü: Zorluklar ve Yenilikler

Jandarmanın Yasa Dışı Bahis Operasyonunda (11) Gözaltı

Mezuniyet Töreni’nde 5 Dilde Filistin bildirisi okudular

Özlem Değirmen’den görkemli lansman

Yükleniyor

Kurban Bayramı'nda Türkiye'de Kaç Hayvan Kesiliyor?

Prof. Dr. Ali Ayhan Memleketi Anamurda Toprağa Verildi

SIRT VE BEL AĞRILARI NE ZAMAN TEHLİKELİDİR ?

Anamur'da Tarım Sektörü: Zorluklar ve Yenilikler

Jandarmanın Yasa Dışı Bahis Operasyonunda (11) Gözaltı

Mezuniyet Töreni’nde 5 Dilde Filistin bildirisi okudular

Özlem Değirmen’den görkemli lansman

SEVGİ VE DEĞER VERME KAPASİTENİZİ GÜÇLENDİRMENİN 5 YOLU

Anamur'un Ali Abisi Prof. Dr. Ali Ayhan hayatını kaybetti

Jandarmadan Uyuşturucu Operasyonu: 10 Gözaltı

ATA İttifakı’nın Cumhurbaşkanı Adayı Şimdi Sinan Ogan Ne Yapıyor?

Anamur Belediye Seçim Sonuçları

Durmuş Deniz Kimdir?

Durmuş Deniz'den Tıp Bayramı Mesajı

Başkan Tarhan: “Kazanacağım ve CHP’ye döneceğim”

İyi  Parti Anamur’da Tam Kadro Sahada

Kılınç Bahçelievlerde Böyle Karşılandı

Muhtar Adayı Muharrem Garip: 'Kalınören Değişim İstiyor'

CHP'nin Başkan Adayı Durmuş Deniz Örene Böyle Teşekkür Etti

CHP MERSİN MİLLETVEKİLİ GÜLCAN KIŞ: TRT, AKP’NİN PROPAGANDA ARACINA DÖNDÜ

Türk Milli Takımı 11 Haziran'da Deister tepelik bölgesinin eteklerinde kamp kuruyor

Anamur İdman Yurdu’ndan Başkan Deniz’e Hayırlı Olsun Ziyareti

Göztepe, Sezonu İkinci Sırada Tamamladı: Lig Sonuçları Değerlendirildi

Hull City, Zorlu Deplasmandan 3 Puanla Döndü

Knicks-Sixers: New York'un En Merak Eeilen 5 Skoru

59. Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu Başladı

Klasik Spor Ayakkabılar: Zamansız Tarzın Vazgeçilmez Parçası

Borsa ve BIST100 Endeksi Güncel Haber Kaynağı

İstanbul'da Sünnet Tahtı Kiralamak

6. Tour of Mersin Uluslararası Bisiklet Turu Kupa Töreni İle sona Erdi

Kızılcık Şerbeti'nde Büyük Ayrılıklar ve Gerilim Dolu Yeni Bölümler

Kızılcık Şerbetinde bu Hafta Neler Oldu?

Kızıl Goncalardan Ortalık Toz Duman Meryem’e Ağır Suçlama

Sare Ayça Anamur’un Gururu Oldu

Askan Mühendislik Makina: Güvenilir Çözümler, Dayanıklı Malzemeler

Lara Di Lara’nın Dördüncü Albümü “Eskisi Gibi Değil” Çıktı!

ETS’de Yaza Özel Fırsatlar Devam Ediyor!

Yenişehir Belediyesi, Dünya Barış Günü’nde Sadık Gürbüz’ü Mersinlilerle buluşturacak

Başarılı Sanatçı Ersin Güloğlu yepyeni şarkısı Yalan Değil yayında!

İbrahim Tatlıses, Gülben Ergen Aynı Sahnede

Anamur'da Miniklerin Mezuniyet Sevinci: Yıl Sonu Etkinliği Coşkuyla Kutlandı

EKPSS, Sonuçları 23 Mayısta Açıklanacak

Jandarmadan Öğrencilere Siber Farkındalık Eğitimi

Prof. Dr. Hasan Yıldırım Anamur Ters Laleyi Bilim Dünyasına Tanıttı

Üniversite Soruları Nasıl Hazırlanır?

Mersin İl Milli Eğitim Müdürü Durmuş: ‘Eğitim Sadece Sınıfta Değil Sahada da Olur’

Çözüm Okulları Eğitimde Global Dünya’nın Kapılarını Aralıyor

Başkan Kılınç'tan 24 Kasım Öğretmenler Günü Mesajı

Meslek Yüksekokulumuz Anamur’a Gümüş Madalya Getirdi

İlçe Milli Eğitim Müdürü İlyas Mercan’dan Ortalama Puan Uyarısı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16